Un cuerpo para toda la vida

Integradora de TIC

Sanguineti Matteo — Fri, 13 Nov 2009 13:35:10 +0000

En el dia de hoy he escrito mi prueba integradora de TIC. A continuaci¢n una captura de pantalla del trabajo realizado:

He estudiado, entre otros recursos, desde los apuntes del sitio:

lasmejorescosas.wordpress.com

A continuación un video:

Posted in Info. general

EVALUACIÓN DE TIC

aluxi — Fri, 13 Nov 2009 13:24:18 +0000

En el dia de hoy he escrito mi prueba integradora de TIC.

A continuaci¢n una captura de pantalla del trabajo realizado:

EJ. DE PP

He estudiado, entre otros recursos, desde los apuntes del sitio

A continuaci¢n un video:

ALEXA GÓMEZ

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diana3a — Fri, 13 Nov 2009 12:01:31 +0000

En el dia de hoy he escrito mi prueba integradora de TIC. A continuaci¢n una captura de pantalla del trabajo realizado:

He estudiado, entre otros recursos, desde los apuntes del sitio :

http://lasmejorescosas.wordpress.com/

A continuaci¢n un video:

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Aminoácidos Ramificados (BCAA)

Sanguineti Matteo — Tue, 10 Nov 2009 17:44:34 +0000

Hoy les traigo unos aminoácidos muy amistosos, los aminoácidos de cadena ramificada. Se refiere a un tipo de aminoácidos que posee un compuesto alifático, que son no lineales, como la de las cadenas de aminoácidos comunes, sino que es una cadena ramificada como su nombre lo indica (Branched-Chain Amino Acids). La función principal de este tipo de compuestos es la de la síntesis proteica, o sea la formación de proteínas. La oxidación de este tipo de aminoácidos tiene como función proporcionar energía a los músculos. Y con este propósito se ingiere. Su ingesta sirve para evitar el overtraining en los atletas. Al proporcionar energía al muscula disminuye la fatiga deportiva.

espero que les haya sido util y que dejen comentarios diciendo que les parecio este post
mis saludos

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Animal Pack

Sanguineti Matteo — Mon, 09 Nov 2009 19:05:31 +0000

Animal Pak contiene todo: vitaminas, minerales, aminoácidos (como aminoácidos de cadena ramificada ó BCAA), antioxidantes, electrolitos, potenciadores de rendimiento, enzimas digestivas y ácidos grasos esenciales. Sí, es así de completo. Pensá en Animal Pak como si fuera tu suplemento base, sobre el cual construirás toda tu pirámide nutricional.
El Animal Pak te aporta las vitaminas y minerales necesarios en los procesos metabolicos, es decir cuando transformas lo que comes en energía para realizar actividades. Es por eso que vas a disponer de más energía para poder afrontar tus entrenamientos. Recuperarte más rápido y atenuar el agotamiento. Es por eso que vas a disponer de más energía para poder afrontar tus entrenamientos. Recuperarte más rápido y atenuar el agotamiento. Escuchaste hablar sobre los beneficios del Supradyn o el Pharmaton? bueno, multiplicalos por 15 y obtenés los beneficios del Universal Animal Pak.

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Creatina

Sanguineti Matteo — Mon, 09 Nov 2009 18:49:17 +0000

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos, es un producto químico derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. El cuerpo posee creatina en una relación 70 kg a 120 g, pero que junto con el fósforo que hay en nuestro cuerpo se forma la fosfocreatina que constituye la fuente inmediata para sintetizar ATP (Adenosín trifosfato), energía. La ingesta de creatina aparte de la que el cuerpo ya posee para acelerar el sintetizado de ATP. La creatina se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica y tamaño muscular (sin un incremento del volumen de agua en los mismos).

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Alimentos “insanos”.

aluxi — Thu, 08 Oct 2009 01:05:56 +0000

Hoy queremos aclarar esta expreción tan frecuente que se utiliza en el vocabulario cotidiano. Denominar un alimento como “insano” es incorrecto ya que el alimento en si nunca va a tener estas características (si las tuviera no sería un alimento propiamente dicho).

Esta confución suele ocurrir ya que algunos alimentos tienen más vitaminas u otros nutrientes necesarios en mayor cantidad que otros. Sin embargo depende de nosotros combinar los alimentos que estan a nuestra disposición de la manera más adecuada según las necesidades que tiene cada uno. También puede ocurrir asi que alimentos que siendo sanos pero con características diferentes y otro tipo de consumo sean llamados “insanos”.

comida variada.

¡Usemos entonces este término con mucha precaución!

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Bróccolis gratinados

Sanguineti Matteo — Wed, 09 Sep 2009 19:09:14 +0000

porción de bróccolis gratinados

Aquí les dejo una receta para preparar bróccolis gratinados

Ingredientes: (3 porciones)
1 planta o atado de brócoli (600 gramos aproximadamente), 350cc de leche descremada, 50 gramos de harina de trigo, queso semi- duro tipo Edam, sal, pimienta blanca y nuez moscada en cantidades necesarias.

Preparación.

Se hierve en poca agua el brócoli previamente lavado o se cocina al vapor. Se prepara una salsa blanca disolviendo la harina en la leche descremada fría y después se coloca a fuego sin dejar de revolver hasta que espese. Una vez espesa, se condimenta con sal, pimienta y una pizca de nuez moscada. Si se desea se agrega una cucharada de aceite al retirar del fuego. En una fuente para horno se coloca el brócoli ya cocido, se baña con salsa blanca y por encima de espolvorea con que queso semiduro rallado o cortado pequeños cubitos. Lo último que resta es hornear hasta que el queso gratine y listo para disfrutar.

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Bróccoli

Sanguineti Matteo — Mon, 31 Aug 2009 14:58:13 +0000

broccoli

Hoy me toca hablarles de un vegetal pariente del coliflor, de las repollitos de bruselas, del colinabo y de los repollos. Así es estamos hablando del muy sabroso bróccoli.

Este vegetal como ya dije pertenece a la familia de los repollos y muy frecuentemente los niños, por lo que ven en la televisión y escuchan de él, le toman fobia sin motivo ni razón.
Esta verdura parecida al coliflor, solo que verde en lugar de blanco, posee cabezas florales dispuestas en forma de árbol, sobre ramas que nacen de un grueso tallo comestible. Esta planta es un planta que prefiere el frio por lo cual su cultivo es mas dificil en el verano. Finalmente llegamos a las características nutricionales del bróccoli. Posee un alto contenido de Vitamina A, Vitamina E y fibra alimentaria soluble.

Espero que a traves de esta publicación hayan ampliado su horizonte en cuanto a alimentos sanos y muy pronto les publicare una receta para disfrutar de esta tan interesante verdura.

¡Saludos a nuestros sanos internautas y esperamos sus comentarios!

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Batidos nutritivos

Sanguineti Matteo — Mon, 31 Aug 2009 01:52:22 +0000

Batidora, frutas y variedad de licuados.

Hoy mis queridos visitantes les traigo una propuesta más que interesante, batidos. Batidos muy fáciles de preparar y por sobre todo muy nutritivos. Tenemos batidos para todos los tipos de deportistas desde culturistas hasta aquellos que practican atletismo.

La primera propuesta que les traigo es una propuesta para aquellos deportistas que necesitan o deben ganar masa muscular, para ellos les traigo un batido proteicos.

Ingredientes:
2 claras huevo
1 banana
1 yogur desnatado con el sabor que más te guste o natural

A este batido apelan sobre todo rugbiers y culturistas.

hay batidos también aptos para vegetarianos.

Batido de palta y ananá

Ingredientes:
1 palta
1/2 kg de ananá
2 manzanas
4 naranjas

La palta aporta aceites vegetales buenos para el organismo y posee también agentes antioxidantes y por ultimo el ananá gracias a su alto contenido de fibras es usado mucho como diurético para regularizar el intestino. Este batido aporta importantes cantidades de Vitamina C (Ananá, Naranja y Manzana) si se consume después de preparado, pectina y azúcares, estos últimos dos aportados por la manzana. Yo recomendaría este batido para las épocas más frías del año por su alto contenido de Vitamina C.

Aquí les dejo como prometido una receta para preparar con elementos caseros un batido de carbohidratos.

Ingredientes:

1/2 litro de leche descremada
arroz hervido 2 tazas
1/2 taza de cereal tres estrella de niños
2 bananas
1/2 taza de amaranto
endulsado al gusto si quieres

espero que les gusten y los preparen.

Ssaludos a nuestros internautas sanos y dejen nos saber que tal les parecieron los artículos,

muchas gracias por su visita y hasta la próxima

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Aminoácidos Ramificados (BCAA)

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Creatina

Alimentos “insanos”.

Bróccolis gratinados

Bróccoli

Batidos nutritivos

Ingredientes: 2 claras huevo 1 banana 1 yogur desnatado con el sabor que más te guste o natural

Ingredientes: 1 palta 1/2 kg de ananá 2 manzanas 4 naranjas

Ingredientes:

1/2 litro de leche descremada arroz hervido 2 tazas 1/2 taza de cereal tres estrella de niños 2 bananas 1/2 taza de amaranto endulsado al gusto si quieres

Ingredientes:
2 claras huevo
1 banana
1 yogur desnatado con el sabor que más te guste o natural

Ingredientes:
1 palta
1/2 kg de ananá
2 manzanas
4 naranjas

1/2 litro de leche descremada
arroz hervido 2 tazas
1/2 taza de cereal tres estrella de niños
2 bananas
1/2 taza de amaranto
endulsado al gusto si quieres